Kładziesz się do wygodnego łóżka, gasisz wszystko by mieć idealne warunki do wypoczynku. Jest ciemno i cicho. Przed pójściem do łóżka zjadłeś lekką kolację. Odpoczywasz... tymczasem? Twój organizm nadal ciężko pracuje choć nigdy o tym nie myślisz.
Oto czynniki, które nadal pochłaniają twoją energię podczas odpoczynku:
- oddychanie - mimo że leżysz nadal żyjesz i oddychasz co pochłania energię
- chyba najwięcej energii pochłania twój układ nerwowy, który wysyła stale impulsy i nadzoruje pracę wszystkich organów. Ukłąd nerwowy pracuje również w nocy - śnisz, poruszasz gałkami ocznymi, odbierasz bodźce z zewnątrz.
- procesy termoregulacyjne
- twój układ krążenia również pracuje na pełnych obrotach, serce stale wykonuje swą pracę
- układ trawienny właśnie rozkłada na czynniki pierwsze twoją kolację
- stałe napięcie mięśni - mimo iż leżysz twoje mięśnie pozostają w lekkim ale stałym napięciu. Nigdy nie są w pełni rozluźnione.
- Także układ wydalniczy nie został zatrzymany i dalej pochłania energię na np. pracę nerek
Czy myślałeś kiedyś o tym jak wiele energii tracisz odpoczywając? Niestety nie masz na nie zbyt dużego wpływu, poza np. niejedzeniem ciężkich i tłustych potraw na 3-4 godziny przed snem.
0 komentarze:
Prześlij komentarz