Refluks - czym jest i jakich zasad przestrzegać w chorobie

REFLUKS (GERD - ang. Gastroesophageal Reflux Disease) - uważany jest często za chorobę cywilizacyjną. Jego przyczyny nie są dokładnie znane jednakże objawia się zwiotczeniem zwieracza przełyku w wyniku czego nie może on prawidłowo spełniać swojej funkcji. Jakie ma to skutki? - otóż treść żołądkowa podnosi się (cofa) do przełyku uszkadzając jego błonę śluzową. 

Szacuje się, że na refluks cierpi ok.5% dorosłej populacji. Częstość powstawania refluksu zwiększa się wraz z wiekiem. Podobnie jak przy chorobie wrzodowej żołądka należy spożywać około 6 małych posiłków dziennie w stosunkowo równych odstępach czasowych. Ważne jest w chorobie refluksowej by unikać przejadania się. Dzięki temu unikniemy nadmiernego rozciągania się żołądka i obniżeniu napięcia zwieracza przełyku. Ważne także by nie spożywać posiłków tuż przed zaśnięciem. Najlepiej jeśli będziemy głodni na 3 godziny przed snem. 

Zaleca się by spać na większej ilości poduszek. Spanie na bardzo płaskiej powierzchni lub na brzuchu powoduje podnoszenie się treści żołądkowej i uszkadzanie strun głosowych oraz przełyku. W wyniku tego mogą powstawać drobne nadżerki przełyku oraz wyraźnym sygnałem może być poranna chrypa.

NAJCZĘSTSZE OBJAWY: ból górnej części żołądka, zgaga, gorzkie odbijanie świadczące o cofaniu treści do przełyku, kwaśny lub gorzki posmak w ustach, przewlekła chrypka lub pogrubienie głosu, przewlekły kaszel, niekiedy astma. Niekiedy objawy mogą być podobne do choroby niedokrwiennej serca bądź stanu przedzawałowego tj. ból w okolicy mostka - należy wówczas jak najszybciej zwrócić się do lekarza, który bądź potwierdzi bądź wykluczy refluks i skieruje nas na badania. 

UNIKAJ SPOŻYWANIA: 

• czekolady i słodyczy
• mięty i cukierków miętowych
• kawy i mocnej herbaty
• owoców cytrusowych, w tym picia herbaty z cytryną lub kwaskiem
• ostrych przypraw i czosnku
• kwaśnych cukierków
• soków z owoców cytrusowych
• soku pomidorowego
• napojów gazowanych, coli, napojów energetycznych. 

Choroba refluksowa często wymaga od nad lekkiego zmodyfikowania naszego trybu życia. Musimy więc pamiętać:

• o tym, że palenie papierosów zaostrza refluks żołądkowy.
• że nie powinno się wykonywać prac związanych z pochylaniem się mając refluks.
• o spaniu na łóżku o uniesionym choćby na 20 cm zagłówku.
• o unikaniu noszenia odzieży obcisłej, modelującej oraz noszeniu pasów i ciasnych pasków. 
• o normalizacji masy ciała, pozbywania się zbędnych kilogramów.
• o unikaniu gimnastyki oraz wysiłku tuż po posiłku.